Ibu hamil sering fokus pada kesehatan fisik, tetapi mental health sama pentingnya. Tekanan mental, kecemasan, atau overthinking bisa memengaruhi hormon dan kualitas tidur.
Luangkan waktu untuk relaksasi, berbicara dengan keluarga, atau melakukan aktivitas positif yang menyenangkan. Mama tidak harus menghadapi semuanya sendiri — dukungan sosial sangat diperlukan untuk menjaga kestabilan emosi.